© Petra Freysoldt

© Petra Freysoldt

© Petra Freysoldt

Wie läuft eine Therapie, Beratung oder Coaching ab?

Nicht alle Prozesse verlaufen gleich, doch sie folgen typischerweise einigen Grundschritten, die für eine erfolgreiche Begleitung wichtig sind:

In der heutigen Zeit suchen immer mehr Menschen professionelle Unterstützung, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern, persönliche Ziele zu erreichen oder Lebenskrisen zu bewältigen. Ob Psychotherapie, psychosoziale Beratung oder Coaching – jede dieser Optionen hat ihre eigenen Methoden und Ziele. In diesem Artikel erfahren Sie, wie eine Sitzung im jeweiligen Bereich ablaufen kann und welche Schritte dabei wichtig sind.

1. Das erste Kennenlernen
Der erste Schritt in jedem Prozess ist das Kennenlernen. Dieser Teil ist entscheidend, um eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen.

• Psychotherapie:
  
In der Psychotherapie beginnt der Prozess häufig mit einem Erstgespräch, in dem der Therapeut Informationen über die Lebensgeschichte, aktuelle Probleme und die Gründe für die Suche nach Hilfe erhebt. Dies hilft dem Therapeuten, ein besseres Verständnis für die Situation des Klienten zu gewinnen und einen individuellen Behandlungsplan zu erstellen.
• Psychosoziale Beratung:
  Auch hier steht das Kennenlernen im Vordergrund. Der Berater hört aktiv zu, um die individuellen Herausforderungen des Klienten zu verstehen. Gemeinsam wird analysiert, was an der aktuellen Lebenssituation belastend ist und welche Ressourcen zur Verfügung stehen.
• Coaching:

  Im Coaching erfolgt zu Beginn ein unverbindliches Erstgespräch. Der Coach erfragt die Ziele des Klienten und klärt die Erwartungen an den Coaching-Prozess. Hier liegt der Fokus auf der Ermittlung von Potenzial und der Definition konkreter Ziele.

2. Ziele
Der nächste Schritt ist die Definition der Ziele, die erreicht werden sollen.

• Psychotherapie:

  Nach dem Kennenlernen werden gemeinsam spezifische Therapieziele formuliert. Diese können beispielsweise Linderung von Symptomen, Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens oder Bearbeitung von Traumata umfassen.
• Psychosoziale Beratung:
  In der psychosozialen Beratung werden ebenfalls konkrete Ziele definiert, wie z. B. Verbesserung von Kommunikationsfähigkeiten, Lösung spezifischer Konflikte oder Steigerung der Lebenszufriedenheit sein.
• Coaching:

  Im Coaching-Prozess werden die Ziele sehr konkret und messbar definiert. Der Coach hilft dem Klienten, realistische und erreichbare Ziele zu setzen, die in den Sitzungen direkt verfolgt werden. Hier kann es um berufliche Entwicklung, persönliche Stärkung oder die Bewältigung von Lebensveränderungen gehen.

• Psychotherapie:

  Therapiesitzungen dauern in der Regel 50 Minuten. Der Therapeut nutzt, abhängig von seinem Therapieansatz, verschiedene Methoden und Techniken (z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder tiefenpsychologische Therapie). Der Fokus liegt auf der Bearbeitung jener Themen, die der Klient in die Sitzung mitbringt. Regelmäßige Reflexion und Feedback sind ebenfalls Teil des Prozesses und dokumentieren den Fortschritt.
• Psychosoziale Beratung:
  In der psychosozialen Beratung unterstützt der Berater den Klienten aktiv dabei, Lösungen zu finden und alternative Handlungsweisen zu entwickeln. Auch Übungen, welche Veränderungen der Lebensweise fördern, können während der Sitzung durchgeführt werden.
  
• Coaching:

  Coaching-Sitzungen sind in der Regel strukturiert und zielorientiert. Der Coach regt den Klienten mit Fragen zum Nachdenken an und hilft dabei eigene Lösungen zu erarbeiten. Dabei kommen verschiedene Methoden zum Einsatz, wie z. B. systemisches oder lösungsorientiertes Coaching. Hausaufgaben oder Übungen zwischen den Sitzungen können den Prozess unterstützen.
  
  

4. Abschluss und Evaluation
Der Abschluss jeder Methode umfasst eine gemeinsame Evaluation, bei der Klient und Experte den gesamten Prozess reflektieren.

• Psychotherapie:

  Nach einer längeren Zeitspanne und regelmäßigen Sitzungen wird der Therapieprozess evaluiert. Therapeut und Klient reflektieren, inwiefern die gesetzten Ziele erreicht wurden und ob eine Fortsetzung der Therapie sinnvoll ist. Der Therapeut kann auch Empfehlungen für die Zeit nach der Therapie geben.
• Psychosoziale Beratung:
  Im Rahmen der psychosozialen Beratung findet ebenfalls eine Evaluation statt. Der Klient wird ermutigt, über seine Fortschritte und Veränderungen zu reflektieren. Oftmals werden kurzfristige Erfolge bereits nach wenigen Sitzungen sichtbar.
• Coaching:

  Im Coaching-Prozess werden die Ergebnisse regelmäßig überprüft. Coach und Klient analysieren, welche Fortschritte gemacht wurden und ob weitere Schritte nötig sind. Am Ende des Coaching-Prozesses wird der gesamte Verlauf reflektiert, und der Klient erhält eine Zusammenfassung der Erfolge sowie weitere Tipps zur Zielverwirklichung.
  
  

Für weitere Informationen und Unterstützung stehen Ihnen die Expertinnen im OJAS Therapie- und Seminarzentrum zur Verfügung. Besuchen Sie uns unter: https://www.ojas-therapiezentrum.at/

Quelle: Petra Freysoldt